歯磨きの正しいタイミング
2013.08.09更新
こんにちは
今日も暑いですね
外でお仕事されている方は本当に大変だと思います
体調管理には気をつけましょう！
前回、おススメ歯ブラシについてお話しましたが、今回は歯磨きの正しいタイミングについて
食後すぐに歯磨きしましょう・・・なんてよくいいますが、実は食後すぐに磨くのはあまりおすすめできません。
というのは、食後は口の中のｐHが低く、歯がわずかに溶けだしている状態なのです。
15分ほど経過すると、唾液の緩衝作用によってｐHはもとに戻ります。
砂糖摂取後のプラーク中のｐHの変動
食後すぐに歯磨きすると、歯ブラシによって歯の摩耗が起こりやすいのです
食後に歯磨きするのであれば、30分ほど経ってから磨くようにしましょう。
また、一日のうち、絶対に歯磨きしなければならないタイミングがあります。
それは寝る前！
就寝中は唾液がグッと減ります。
唾液には汚れを洗浄する作用や、細菌の繁殖を抑える作用があるので、就寝中は細菌が増えやすくなります。
ただでさえ細菌が増えやすい状況なのに、お菓子を食べたまま寝てしまったら、細菌はもう爆発的に増えるでしょう
こんな生活を続けていたら、歯周病もむし歯もどんどん進んでしまうこと間違いなしです
寝る前は必ず磨く！どんなに忙しくても、これだけは必ず守ってくださいね
